¿Cómo influye el teletrabajo en nuestra la salud mental?

El lunes 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental 2022, un tema que últimamente está saliendo bastante a menudo aunque no se le esté dando la importancia que se merece. En este post os paso el Informe Bienestar y trabajo desde casa 22, una investigación europea desarrollada por NFON, proveedor europeo de comunicaciones empresariales integradas desde la nube, que ha encuestado a trabajadores de toda Europa para analizar las luces y las sombras que trae consigo el teletrabajo para la salud mental.
Entre sus principales conclusiones destacan:

• Automedicación: un 37,1% de los españoles ha tomado algún suplemento sin receta desde que trabaja desde casa con el objetivo de aumentar su bienestar. Un 22% lo ha hecho para aumentar su concentración y un 18,2% buscando un mejor descanso. Entre los suplementos sin receta más consumidos para mejorar el bienestar, los españoles reconocen haber aumentado el consumo de vitaminas en un 92%, en un 82,4% el de extractos de planta, en un 91,4% el consumo de té, en un 71,9% el de melatonina (relacionada con el sueño) y en un 46% el de cáñamo.
• Mapa de factores de estrés del teletrabajo: entre los españoles, la falta de sociabilidad ha sido uno de los más determinantes, ya que a 37,1% de los encuestados les genera estrés la falta de trato social con los compañeros que supone trabajar desde casa. De igual forma, los problemas técnicos o el denominado tecnoestrés, definido como cansancio y agotamiento mental debido al uso excesivo de las tecnologías, también ha sido señalado como potenciador del estrés por un 21,5% de los encuestados.  
• La paradoja del trabajo desde casa: mientras que un 36% de los españoles destacan como punto positivo del teletrabajo poder tener más tiempo para pasar con su familia, un 30% reconocieron haber experimentado un aumento en la carga de trabajo y un 26,8% en las horas laborales. Los puntos positivos y negativos contrastan de forma drástica: para el 36,8% el teletrabajo ha significado una alimentación más saludable y para un 30,9% un aumento del tiempo para hacer deporte. Sin embargo, comer en casa ha supuesto un factor de estrés para el 10,5% de los españoles y la falta de distinción entre la vida privada y la profesional ha sido considerada angustiosa para el 30,8% de ellos y ellas.
• Renuncia laboral como vía de escape: un 25,6% de los españoles tiene planificado dejar el trabajo como fruto de su experiencia de trabajar desde casa, mientras que un 8,9% ya ha renunciado a su puesto laboral por este motivo. ¿Por qué? El 26% de los encuestados afirmaron que la pandemia les había demostrado que la vida familiar y personal debe ser lo primero y otro 26% achacó a la falta de flexibilidad para equilibrar su vida personal y laboral sus ambiciones de cese laboral.

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